|
Неизвестен |
 Написано: 24 ноябрь 2009 10:55
Nors ir is temos pavadinimo atrodo kad cia bus siulomi maniskiai patarimai, bet... (nesinorejo rasyt kazko pns: help ir tt.) esu tas kas ju iesko :D
Aktuali problema didmiescio gyventojams. Nors zinau jau ta 90% jusu sakoma varianta - eik i sporto kluba, tai siuo atveju man <netinka>. Kreipiuosi i visus fitneso, sporto saku zinovus bei ju trenerius (jei ir tokiu cia yra :D).
Dabartinis mano dienos grafikas parai: 4-5 km pesciomis / greitu ejimu, 1-3 val mankstai: atsispaudimai ir prisitraukimai (situpsai). Rezultatu neskelpsiu per koki laika ir kiek nes tai darau sau. Kiek savo ziniomis isskirsciau: geriausiai mankstinasi ranku ir pilvo muskuatura nes pagal savijauta ir pratimo aprasyma tai efektyviausias budas. Nevaziuoju troleibusu, o vaikstau - siek tiek naudos duoda.
Trumpai tariant, kokias raumenu grupes apkraut kokiais pratimai isgaunant maximalu rezultata 1-3 val i diena metu. Mityba ne kokia - studentas (be panos) :D Darbo/profesijos pakraipa tokia kad nejudu isvis.
Is anksto dekoju uz sugaista laika, bei produktyvia bei pikta kritika :P
|
Naujienos
EN
IT
RU
LT
